五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈(lǎobèi)人说的 “五毒(wǔdú)月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如(rú)蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反成 “虚室”，病邪易(bìngxiéyì)趁虚而入。此时若(ruò)贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门(zhǎoshàngmén)。 五毒月最需警惕的(de) “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若(ruò)不及时补水(bǔshuǐ)，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃(chī)瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇(bīngzhèn)饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至(shènzhì)妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖(gài)好腹部；多喝热汤(rètāng)热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热(shīrè)交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热(qīngrè)利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病(shēngbìng)，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也(yě)容易流行。 人们最常用的是艾草。中医(zhōngyī)认为艾草能(néng)避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香(fāngxiāng)油(fāngxiāngyóu)，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气(kōngqì)。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水(yòngshuǐ)煎后当茶(chá)饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将(jiāng)菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效(gōngxiào)，一温一凉(yīliáng)，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽(màiyá)6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃(wèi)、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖(bīngtáng)适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量(shìliàng)加入冰糖。有清肝泻火、养肝明(yǎnggānmíng)目的作用。 艾灸方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐(zhúyán)灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋(zhènfèn)全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰(qūtán)湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健(bǎojiàn)的穴位有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海、中脘等穴位。 对于(duìyú)初次尝试艾灸的人，不妨先到(xiāndào)正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。