五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒(wǔdú)月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛(xùnměng)，瘟疫易爆发，故有 “五月到(dào)，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行(wǔxíng)属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体(shēntǐ) “捅刀子”，手足口病、流感(liúgǎn)等(děng)传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热(shǔrè)逼汗(bīhàn)，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多(duō)次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱(xūruò)。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食(yǐnshí)最佳；空调温度不宜(bùyí)过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热交加易致体内 “垃圾(lājī)堆积(duījī)”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让(ràng)毒素顺利排出。 阴历五月阳气(yángqì)极盛(jíshèng)，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为(rènwéi)艾草能避风寒湿邪，防瘴疟(fángzhàngnüè)毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香(fāngxiāng)油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上(shàng)艾草，起到消毒预防疾病的作用(zuòyòng)。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅(xiāngmáo)、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用(yǐnyòng)，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲(chāngpú)、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷(bòhé)3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰(xiāngdéyìzhāng)。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳(wèinà)欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以(kěyǐ)清热去暑、生津止渴(shēngjīnzhǐkě)。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量(shìliàng)加入冰糖。有清肝泻火、养肝明(yǎnggānmíng)目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸(àijiǔ)督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴(xué)等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有(yǒu)活血化瘀等作用。 常用(chángyòng)艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海、中脘等穴位。 对于初次(chūcì)尝试艾灸的人，不妨先到正规(zhèngguī)医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。